怀孕期间，很多准妈妈都会受到孕吐的困扰，这不仅影响食欲，还可能让身体感到疲惫不堪。选择合适的食物可以帮助缓解这种不适，以下是一些推荐：

首先，富含维生素C的水果是不错的选择，比如橙子、草莓和猕猴桃。它们酸甜可口，既能开胃又能补充维生素C，帮助增强免疫力。其次，姜茶也是一大法宝。姜具有天然的止呕效果，适量饮用可以舒缓胃部不适。此外，清淡易消化的食物如小米粥、面条等，也是孕期的理想选择。这些食物不仅能提供能量，还能避免给肠胃增加负担。

记得少量多餐，避免空腹，这样能有效减少恶心感。如果症状严重，建议及时咨询医生哦！💪✨