维生素C和维生素E是两种重要的抗氧化剂，它们联手可以帮助身体抵御自由基的侵害，延缓衰老，增强免疫力。但你知道吗？补充这两种营养素的最佳时间其实很讲究哦！✨

首先，维生素C是一种水溶性维生素，它在空腹时吸收效果更好，因此建议在早晨起床后或者两餐之间服用。比如早上一杯温水加一片维生素C片，既能唤醒身体，又能为一天提供充足的能量保障。而对于维生素E来说，它属于脂溶性维生素，最好随餐服用，尤其是搭配含有健康脂肪的食物（如坚果或橄榄油），这样能提高它的吸收率。午餐后吃一颗维生素E胶囊，再搭配一份沙拉，既美味又高效。🥗🍴

不过需要注意的是，虽然维生素C和E对身体有益，但也别过量摄入哦！适量才是关键。如果不确定剂量是否合适，可以咨询专业医生或营养师。💪

坚持科学补剂，让生活更健康吧！💖