女生的例假周期是一个非常个人化的话题，但了解自己的身体规律非常重要。一般来说，例假通常持续 3-7天，这是正常的范围。每个人的体质不同，因此具体天数可能会有所差异。如果例假时间过短或过长，可能需要注意是否有健康问题，比如内分泌失调或者贫血等。

🌟 如何管理经期？ 首先，保持良好的饮食习惯，多吃富含铁质的食物，如菠菜和红肉，避免过度疲劳。其次，可以尝试一些舒缓压力的方式，比如瑜伽或冥想，这对调节情绪和缓解痛经都很有帮助。最后，记得随身携带卫生用品，随时应对突发情况！

月经是女性健康的晴雨表，定期记录自己的周期，有助于更好地掌握身体状况。如果你发现异常变化，建议及时咨询医生哦！ menstruation 💕