耳朵是我们感知世界的重要器官之一，但有时可能会因为压力变化或感冒等原因导致鼓膜内陷，让人感到不适。今天给大家分享一种简单的鼓膜按摩方法，帮助缓解这种情况。

首先，找一个安静舒适的地方坐下，保持放松状态。用干净的手指轻轻拉住耳垂向下轻拉，这样可以稍微打开耳道。然后，将嘴巴微微张开，并轻轻地做吞咽动作，同时用手轻轻按压耳屏（即耳朵前方的小突起部分），感受耳内压力的变化。如果感觉耳朵有轻微的“啵”的声音，说明按摩有效。每天坚持练习几次，可以帮助改善鼓膜内陷的情况哦！但需要注意的是，如果症状持续或者加重，请及时就医咨询专业医生。耳朵健康很重要，记得定期检查听力，保护好我们的“听觉之窗”👂💕。