最近天气干燥，很多人都会遇到牙龈上火的问题，牙龈红肿、出血甚至疼痛，让人非常难受。其实，牙龈上火多与饮食习惯和身体状况有关。建议大家多吃富含维生素C的水果，比如橙子🍊、猕猴桃🥝，帮助增强免疫力，缓解牙龈问题。同时，避免辛辣刺激的食物，减少对牙龈的刺激。

保持口腔卫生也非常重要。早晚刷牙时用软毛牙刷，并配合使用牙线清洁牙缝，防止食物残渣堆积导致细菌滋生。如果症状持续不减，最好及时就医，找专业的牙医检查治疗。平时也可以用淡盐水漱口，有助于消炎杀菌。

记住，健康的生活方式是预防牙龈上火的关键。多喝水💦，保持充足睡眠，适当运动，让身体更健康！💪