🌙 你是否经常在深夜的3到5点钟醒来，然后怎么也睡不着？这种情况可能不仅仅是失眠那么简单，它可能是身体发出的某种信号。中医认为，这个时间段是肺经当令，如果在这个时段频繁醒来，可能与肺部或呼吸系统有关。例如，过敏性鼻炎、哮喘等都可能导致夜间醒来。

💡 如果你没有明显的健康问题，也可以尝试调整生活习惯。比如减少咖啡因摄入，避免在睡前两小时吃太饱，或者营造更舒适的睡眠环境。同时，规律的作息时间也很重要，尽量每天在同一时间上床和起床。

🌱 另外，适度运动可以改善睡眠质量，但要避免在临近睡觉前进行剧烈运动。如果这种状况持续较长时间，建议尽早就医，寻求专业医生的帮助。毕竟，健康才是最重要的！💪

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