有时候晚上睡觉时，鼻塞真的很让人头疼😴。别担心，这里有几个简单的小妙招可以帮助你缓解鼻塞问题：

1️⃣ 热敷

用热毛巾敷在鼻子和额头部位，可以促进血液循环，帮助打开鼻腔通道。每次敷5-10分钟，感觉会轻松不少。

2️⃣ 蒸汽吸入

在热水盆上方罩上毛巾，深呼吸蒸汽，有助于湿润鼻腔。注意不要离水太近，以免烫伤哦！🔥

3️⃣ 调整睡姿

尝试抬高枕头睡觉，这样可以让鼻腔内的黏液更容易排出，减少堵塞感。

4️⃣ 保持空气湿润

使用加湿器增加室内湿度，避免空气过于干燥导致鼻腔不适。湿润的环境对呼吸更友好💧。

如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，请及时就医哦醫生🩺。希望这些小技巧能帮你拥有一个舒适的夜晚💤！