三个月大的宝宝正处于快速成长阶段，但他们的身体还很稚嫩。通常来说，三个月大的宝宝还不适合完全独立坐着，因为他们的颈部和背部肌肉还不够强壮。不过，家长可以在确保安全的情况下，让宝宝尝试靠坐或借助支撑物练习坐姿。这样做不仅能帮助他们锻炼肌肉力量，还能促进身体协调性的发展。

如果想让宝宝更舒适地进行这项练习，可以使用婴儿专用的坐垫或座椅，确保宝宝的脊椎和头部得到良好支撑。同时，记得在旁边时刻陪伴，避免意外发生。除了坐姿训练，家长还可以通过俯卧时间（tummy time）来增强宝宝的颈部和上肢力量，这对未来的翻身和爬行都非常重要。

记住，每个宝宝的成长节奏都不一样，重要的是给予足够的耐心和关爱。💕