📦血压是衡量我们心血管健康的重要指标之一，但你知道它的正常范围吗？一般来说，成年人的理想血压值为收缩压（高压）90-120毫米汞柱，舒张压（低压）60-80毫米汞柱。如果超出这个范围，可能需要关注自己的生活习惯啦！🩺

💡如何保持健康的血压？首先，均衡饮食很重要，多吃蔬菜水果，减少盐分和高脂肪食物的摄入。其次，定期运动，比如每天快走30分钟，能有效帮助降低血压。此外，避免吸烟和过量饮酒，因为这些都会对血管造成额外负担。最重要的是，保持良好的睡眠习惯和积极的心态，压力过大也会导致血压升高哦！🧘‍♀️

💪记住，预防胜于治疗！如果你发现自己的血压长期偏高或偏低，一定要及时咨询医生，采取科学的方法进行调整。守护好自己的健康，从了解和管理血压开始吧！❤️