洗头时掉发是很多人都会遇到的情况，但究竟掉多少才算是正常的呢？一般来说，每天掉50-100根头发属于正常范围，因为这是头发自然的新陈代谢过程。如果你发现掉发数量明显增多，可能与压力、饮食、睡眠不足或头皮健康有关。

为了减少掉发，你可以尝试以下方法：首先，选择温和的洗发水，避免刺激头皮；其次，保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物；最后，定期按摩头皮，促进血液循环。如果掉发问题持续严重，建议及时就医咨询专业医生。

此外，不要频繁使用高温工具造型，也不要过度拉扯头发，这些都会对发质造成伤害。保护好头皮和头发，才能拥有健康的秀发哦！🌟💆‍♀️

护发小贴士 掉发原因 头皮护理