宫缩是分娩的重要信号之一，每位准妈妈的感受可能略有不同，但了解这些变化可以帮助你更好地准备迎接宝宝的到来。

宫缩初期通常表现为腹部轻微紧绷或隐隐作痛，像来月经时的不适感一样。随着分娩临近，宫缩会变得更加规律和强烈，间隔时间缩短，持续时间变长。这种疼痛可能会从下背部开始，逐渐向腹部扩散，甚至延伸到大腿部位。一些准妈妈形容它像“海浪般一波波袭来”，强度逐渐增强，然后慢慢减弱。如果宫缩伴随破水或见红，那可能是进入产程的关键时刻啦！👀

面对宫缩，保持冷静很重要。可以尝试深呼吸、调整姿势或使用热敷缓解不适。最重要的是及时与医生沟通，确保一切顺利哦！👶💕