🌿 日常护理篇

保持口腔清洁是去除口臭的关键！每天早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝中的食物残渣。别忘了定期更换牙刷，通常每3个月一次。此外，用温盐水漱口不仅能杀菌，还能缓解牙龈不适。

🦷 饮食调节篇

避免食用洋葱、大蒜等容易引起口臭的食物。多吃富含纤维的蔬果如苹果、胡萝卜，它们能帮助清洁牙齿表面，同时促进唾液分泌。喝足够的水也很重要，可以防止口腔干燥，减少细菌滋生。

🍵 饮品选择篇

绿茶和红茶中含有抗氧化剂，有助于抑制口臭细菌生长。但要注意不要过量饮用咖啡或含糖饮料，这些可能会加重口臭问题。

🌟 其他建议篇

定期检查牙齿健康，及时治疗龋齿或牙周疾病。嚼无糖口香糖也能刺激唾液分泌，帮助清新口气。如果长期存在严重口臭，建议咨询医生排查潜在健康问题哦！

记住，清新口气从细节做起，坚持良好的生活习惯才能拥有自信笑容！✨