🍂随着秋天的到来，空气中弥漫着干燥和花粉的味道，这让不少朋友开始经历鼻痒、打喷嚏和流鼻涕的困扰。秋季正是过敏性鼻炎高发的时候，尤其是对那些对花粉或灰尘敏感的人来说，简直是一场“灾难”。如果你也正被这些症状折磨，不妨试试以下方法来缓解不适：

首先要避免接触过敏原。尽量减少外出，特别是在花粉浓度高的早晨和傍晚时段。如果必须出门，记得佩戴口罩，回家后及时清洗面部和鼻腔。其次，保持室内空气清新，定期开窗通风，并使用空气净化器过滤空气中的颗粒物。此外，饮食上可以多摄入富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬等，帮助增强免疫力。

最后提醒大家，如果症状持续严重，一定要及时就医哦！💪