最近天气忽冷忽热，不少人发现自己开始频繁自汗（无明显诱因下的出汗），这不仅让人感到不适，还可能影响日常生活。那么，自汗到底是什么原因引起的？又该如何调理呢？

首先，中医认为自汗多与气虚有关，尤其是肺脾功能虚弱导致的。建议可以尝试一些补气固表的中药，比如黄芪、白术、防风等，这些药材常用于增强体质和改善自汗症状。当然，具体用药需根据个人体质和病情来调整，最好咨询专业医生后再服用。

此外，日常生活中也可以通过饮食调节来缓解自汗问题。多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，有助于提高免疫力；同时避免辛辣刺激性食物，以免加重出汗现象。保持规律作息和适量运动也很重要，适度锻炼能帮助身体更健康地应对外界变化。

如果症状持续或严重，请务必及时就医检查，排除其他潜在疾病的可能性哦！💪🌈