做完腰椎间盘突出手术后，虽然手术成功只是第一步，但术后的恢复同样重要💪。首先，术后要严格按照医生的建议进行休息和活动，避免过早负重或剧烈运动🏃‍♀️。其次，注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背❌，可以适当使用腰托来保护腰部腰部腰椎。饮食上也要多摄入富含钙质和维生素D的食物牛奶鸡蛋🐟，促进骨骼愈合。定期复查非常重要，请记得按时去医院检查哦🏥。最后，保持乐观的心态，配合物理治疗和适度锻炼，相信你很快就能恢复正常生活💪✨。