现代社会中，长时间伏案工作让肩颈问题成为普遍现象。想要缓解肩颈疲劳，不妨试试通过按摩肩膀穴位来放松身体。肩膀穴位是中医理论中的重要部分，经常刺激这些穴位能有效改善血液循环，减轻肌肉紧张。

首先找到肩井穴，它位于肩膀最高点与颈部连接处的凹陷中。用拇指轻轻按压此穴位，每次持续5秒左右，重复多次。接着尝试按摩肩髃穴，这个穴位在肩关节前上方约一横指宽的位置，用手指画圈的方式进行按摩，有助于舒缓肩部僵硬感。最后不要忘了风池穴，它位于后脑勺下方两侧的凹陷处，适当按摩可以缓解头痛和颈部不适。

坚持每天花几分钟做这些简单的穴位按摩，不仅能改善肩颈状况，还能提升整体健康水平。💪✨