随着夏季的到来，越来越多的人选择依赖空调来降温解暑。然而，长时间待在空调房里可能会导致“空调病”，表现为头痛、喉咙干、皮肤干燥甚至关节疼痛等症状。那么，该如何应对呢？

首先，调整空调温度是关键。建议将室内温度设定在26℃左右，既能保持凉爽又不会让身体过度受寒。其次，定期通风换气非常重要。每隔2-3小时开窗透气10分钟，引入新鲜空气，有助于改善空气质量，减少细菌滋生。

此外，多喝水可以缓解因空调引起的干燥问题。可以选择温水或淡盐水，帮助身体维持水分平衡。同时，也可以使用加湿器增加室内湿度，避免皮肤和呼吸道过于干燥。

最后，适当运动也能增强免疫力，比如做一些简单的伸展操或者瑜伽，促进血液循环，缓解肌肉僵硬。如果症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

记住，健康最重要！别让空调成为健康的隐形杀手哦！💪🌈