👀 黄斑病变知多少？

黄斑是位于视网膜中心的一个小区域，负责我们的中央视力和细节辨识能力。如果黄斑出现问题，可能会导致视力模糊甚至失明。虽然黄斑病变多见于老年人，但现代人长期面对电子屏幕，也容易加速其恶化。因此，了解如何保护眼睛至关重要！

💻 减少屏幕伤害

长时间盯着电脑或手机屏幕会增加眼部疲劳。建议每隔20分钟远眺20秒，遵循“20-20-20”法则。同时，确保屏幕亮度适中，避免过亮或过暗。此外，佩戴防蓝光眼镜也能有效减轻对眼睛的伤害。

🥕 营养补充不可少

富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物（如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等）能帮助保护黄斑健康。多喝水也有助于保持眼睛湿润，减少干眼症的风险。

💡 定期检查视力

即使没有明显不适，也应每年进行一次全面的眼部检查，以便及早发现潜在问题并采取措施。

保护眼睛从现在开始！💪💖