感冒发烧吃什么

最近天气忽冷忽热，不少人中招感冒发烧了。这时候饮食特别重要，不仅要帮助身体恢复，还要避免加重病情。首先，多喝水是关键！温水或者淡盐水可以帮助身体排毒，保持水分平衡。如果喉咙痛，可以试试蜂蜜柠檬水，既滋润又能缓解不适。生病时，清淡饮食为主，比如粥类、面条汤等易消化的食物，既能补充能量又不会给肠胃增加负担。

此外，富含维生素C的水果也很重要，比如橙子、猕猴桃和草莓，它们能增强免疫力，帮助身体更快康复。但注意避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、咖啡和酒精，这些可能会让身体更加疲惫。如果症状严重，记得及时就医，遵医嘱服用药物。希望大家都早日康复，健康生活！💪🌈