潮湿天气总是让人感觉身体沉重、四肢乏力，而中医经典方剂“二陈汤”正是针对体内湿气过重问题的一剂良方。二陈汤由半夏、陈皮、茯苓和甘草组成，简单四味药材却能化痰祛湿、健脾和胃，非常适合因湿气导致的胸闷腹胀、食欲不振等症状。

制作方法也很方便：取半夏9克、陈皮6克、茯苓12克、甘草3克，将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮20分钟即可饮用。每天早晚各一次，坚持服用一段时间，你会发现身体轻松许多，精神状态也明显改善。

此外，日常生活中也可以通过饮食调理来辅助排湿，比如多吃薏米红豆粥、生姜红糖水等食材，避免食用生冷油腻的食物。如果湿气严重，建议及时咨询专业中医师，根据个人体质调整用药哦！💪🌱

中医养生 健康小贴士 祛湿妙招