最近天气湿热，很多人都会出现舌苔黄腻、口苦的情况，这通常与脾胃功能失调有关。如果长期忽视，可能会影响身体健康哦！这里给大家分享几个简单实用的小方法，帮助改善这种状况。

首先，饮食上要注意清淡为主，避免油腻辛辣的食物。可以多吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、苦瓜、黄瓜等。同时，适量饮用菊花茶或金银花茶，它们都有助于清除体内湿气和毒素。其次，保持规律的生活作息非常重要，早睡早起有助于身体代谢正常运作。此外，每天坚持半小时的有氧运动，如快走或者瑜伽，不仅能促进血液循环，还能增强体质。最后，学会调节情绪也很关键，因为压力过大容易导致肝火旺盛，进而引发口苦等问题。

记住，健康的生活方式才是最好的“药方”呀！💪