体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要指标之一。计算方法很简单，公式为 BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m）。通常来说，BMI在 18.5~24.9 之间被认为是正常的，属于健康的体重范围。如果低于18.5，则可能偏瘦；高于24.9但小于28则属于超重；超过28则可能面临肥胖的风险。

保持健康的体重对预防疾病至关重要。过低的体重可能导致免疫力下降、营养不良等问题，而肥胖则会增加患高血压、糖尿病和心血管疾病的风险。因此，定期监测自己的BMI值，并结合日常运动与均衡饮食来维持理想体重，才是科学的生活方式。

如果你对自己的BMI值存疑，不妨咨询专业医生或营养师，制定适合自己的健康管理计划吧！💪🍎🏃‍♀️