体重指数多少算正常 🧮⾝体健康如何衡量?
2025-03-16 02:58:42
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导读 体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要指标之一。计算方法很简单,公式为 BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m)。通常来说...
体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要指标之一。计算方法很简单,公式为 BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m)。通常来说,BMI在 18.5~24.9 之间被认为是正常的,属于健康的体重范围。如果低于18.5,则可能偏瘦;高于24.9但小于28则属于超重;超过28则可能面临肥胖的风险。
保持健康的体重对预防疾病至关重要。过低的体重可能导致免疫力下降、营养不良等问题,而肥胖则会增加患高血压、糖尿病和心血管疾病的风险。因此,定期监测自己的BMI值,并结合日常运动与均衡饮食来维持理想体重,才是科学的生活方式。
如果你对自己的BMI值存疑,不妨咨询专业医生或营养师,制定适合自己的健康管理计划吧!💪🍎🏃♀️
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