最近两年，我一直在坚持吃鱼油和卵磷脂，这两样东西真的成了我的日常必需品。鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康特别好，还能帮助降低胆固醇。每次吃完饭后，我都会习惯性地拿出一粒鱼油胶囊，感觉就像给身体加了一层保护罩。而卵磷脂则是大脑的好朋友，它能促进记忆力提升，对于经常熬夜加班的我来说简直是救命稻草。记得刚开始吃的时候，我还担心会不会有副作用，但事实证明完全不用担心，它们温和又有效。这两年下来，我觉得自己的精力比以前更充沛了，连皮肤状态都改善了不少✨。如果你也在考虑补充这些营养素，不妨试试看，或许会发现新的自己哦！🌟