肚子胀气不舒服？别担心，通过简单的按摩就能帮助排气哦！按摩腹部是一个非常有效的方法，不仅可以促进肠胃蠕动，还能缓解胃部不适。试试以下步骤吧：

首先，找一个舒适的姿势坐下或躺下。接着，用温暖的手掌轻轻放在肚脐周围，顺时针方向画圈按摩。力度适中，每次持续5-10分钟即可。如果觉得某个区域特别胀痛，可以重点按压几分钟。此外，还可以尝试捏捏小腿外侧的小腿三里穴（位于膝盖下方约四指宽的位置），这对排气也有帮助。

记得平时饮食要清淡，避免暴饮暴食，多喝水，适当运动，这样能减少胀气的发生哦！如果长期存在胃胀问题，建议及时就医检查，确保身体健康。💪

希望这些方法能帮你早日摆脱胀气困扰，恢复轻松愉快的生活！🌈