最近有些姐妹可能遇到这样的情况：例假已经推迟了10天，而且小腹还时不时地隐隐作痛。这种情况可能会让人既紧张又焦虑，尤其是在没有做好心理准备的情况下。首先，不要过于惊慌，因为例假延迟可能是由多种原因引起的，比如压力过大、饮食不规律或者身体激素水平的变化。

如果你近期有过无保护措施的亲密行为，那怀孕的可能性是需要考虑的。可以尝试用早孕试纸检测一下，这样能初步判断是否怀孕。如果结果显示为阴性，但例假仍未来临且症状持续，建议尽快去医院进行详细检查，排除其他潜在的健康问题。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。尽量减少生活中的压力，保证充足的睡眠，并注意均衡饮食。如果疼痛感加剧或伴随出血等情况，请务必及时就医。健康永远是第一位的！💖

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