怀孕期间，很多准妈妈都会遇到鼻炎加重的问题，这不仅影响睡眠质量，还可能让心情变得烦躁。以下是一些安全有效的缓解方法，希望能帮助到正在困扰中的你：

🌸 保持室内空气湿润

使用加湿器可以有效缓解干燥引起的鼻腔不适。同时注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

🍃 多喝温水

保持身体水分充足有助于稀释鼻腔分泌物，减轻堵塞感。温水还能促进血液循环，改善鼻腔黏膜状态。

🌺 适当调整睡姿

睡觉时可以尝试抬高头部，比如垫高枕头，这样可以帮助减少鼻塞现象，提高呼吸顺畅度。

🌿 温和的鼻腔护理

可以用生理盐水清洗鼻腔，清除多余分泌物。但一定要选择孕妇适用的产品，并按照说明操作。

🌟 避免过敏原

如果鼻炎与过敏有关，请尽量远离花粉、灰尘等常见过敏源。保持房间整洁，定期通风换气。

记得在采取任何措施前咨询医生哦！希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接健康可爱的宝宝的到来❤️。