⚡️ 发烧时别慌！这些方法帮你快速降温

发烧是身体对抗病毒或细菌的一种自然反应，但高烧可能会让人感到非常不适。如果你或家人出现发烧症状，不妨试试以下几种方法，帮助快速退烧哦！

📚 物理降温

用温水擦拭身体（避免使用冷水），特别是额头、腋下和四肢，可以帮助散热。也可以用冷毛巾敷在额头上，缓解头部发热感。记得保持室内通风，让空气流通！

🍵 多喝温水

发烧会让身体流失大量水分，多喝水不仅能补充体液，还能通过排汗帮助降温。温开水、淡盐水或姜茶都是不错的选择！

🏥 及时就医

如果体温超过38.5℃，或者持续高烧不退，请尽快就医。医生会根据具体情况开具适合的药物，比如布洛芬或对乙酰氨基酚等退烧药。切勿自行乱服药物哦！

💪 休息很重要

发烧时身体需要更多能量来对抗疾病，保证充足睡眠和休息是恢复健康的关键。记得盖好被子，避免受凉，同时注意保暖！

🌟 小贴士

发烧期间饮食宜清淡，多吃富含维生素的食物，如水果和蔬菜，增强免疫力。相信你很快就能恢复活力啦！💪✨