吃完避孕药后，部分人可能会出现恶心、头晕或月经紊乱等副作用。为了帮助身体尽快恢复平衡，以下是一些科学的调理建议：

🌟 补充维生素

避孕药可能会影响体内叶酸和维生素B族的吸收，因此可以多吃富含这些营养的食物，如菠菜、橙子、坚果和全谷物食品。此外，适量补充维生素C有助于提高免疫力。

🌸 多喝水，促进代谢

每天保证充足的水分摄入，可以帮助身体更快排出药物残留，同时预防因药物引起的便秘问题。

🌿 饮食清淡，避免刺激性食物

短期内避免辛辣、油腻的食物，选择易消化的食材，比如鱼肉、鸡蛋、豆腐等，减轻肠胃负担。

💤 保持规律作息

充足的睡眠和适当的运动同样重要。睡前可以泡杯温牛奶或蜂蜜水，帮助放松身心，改善睡眠质量。

💡 如有不适，及时咨询医生

如果出现严重不良反应，记得及时就医，寻求专业意见。

通过合理的饮食与生活方式调整，能让身体更好地适应避孕药带来的变化哦！💪💕