半夜吃东西有什么危害 🍕⁈

很多人喜欢在深夜追剧或加班时吃点夜宵，但你知道吗？这种习惯可能会对身体造成不小的伤害！深夜进食会让胃部持续工作，影响消化功能，长期下来可能导致胃病。此外，夜间新陈代谢变慢，多余的热量容易转化为脂肪堆积，增加肥胖风险。更严重的是，经常熬夜吃东西还可能引发血糖波动，甚至诱发糖尿病。如果实在饿得睡不着，可以选择一些健康的小零食，比如坚果或者酸奶，但一定要注意控制分量哦！为了健康，还是尽量养成规律饮食的好习惯吧！🌙✨

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