一、常见原因

牙龈肿痛可能是由多种因素引起的，比如口腔卫生不佳导致的牙菌斑堆积，进而引发牙龈炎。如果刷牙时过于用力或者使用了过硬的牙刷，也可能损伤牙龈，造成红肿疼痛。此外，缺乏维生素C会导致坏血病，表现为牙龈出血和肿胀，因此日常饮食中应多摄入富含维生素的食物。

二、生活习惯影响

吸烟和饮酒会刺激牙龈组织，降低免疫力，使牙龈更容易受到感染。压力过大或睡眠不足也会削弱身体抵抗力，增加牙龈问题的风险。如果最近频繁熬夜，不妨调整作息时间，给身体更多恢复的机会。

三、及时就医很重要

若牙龈肿痛持续数日未见好转，甚至伴随发烧、牙齿松动等症状，则需要尽快看牙医。医生可能会进行洁牙或其他治疗来清除炎症。同时，建议每天早晚认真刷牙，并配合使用牙线清洁牙缝，保持口腔健康。

记住，预防永远比治疗更重要！💪