推背是一种传统的中医理疗方式，通过疏通经络、缓解疲劳来改善身体健康。那么，推背多久做一次最合适呢？这需要根据个人的身体状况和需求来决定。

对于长期伏案工作或经常感到肩颈酸痛的人群来说，建议每1-2周进行一次推背，可以帮助放松肌肉、促进血液循环。但如果身体处于亚健康状态或刚刚经历过度劳累，则可以适当增加频率至每周一次，但不宜过于频繁，以免对皮肤或肌肉造成不必要的刺激。此外，如果只是单纯想保持身体健康，每月一次就足够了。

需要注意的是，推背并非适合所有人。例如，患有严重心血管疾病、皮肤病或骨折未愈合者应避免接受推背治疗。在接受推背前，最好咨询专业医生或理疗师的意见，确保安全有效。💪✨

总之，科学合理地安排推背时间，才能更好地呵护你的脊柱与整体健康！