空腹胰岛素的正常值范围是评估胰岛功能的重要指标之一。一般来说，空腹胰岛素的正常值大约在 5-25 μU/mL 之间，但具体数值可能因检测方法和实验室标准略有差异。如果空腹胰岛素水平过高，可能提示胰岛素抵抗或早期糖尿病风险；过低则可能与胰岛功能受损有关。

对于想要保持健康的人来说，定期监测胰岛素水平非常重要。日常生活中，可以通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠来维持血糖平衡。例如，多吃富含纤维的食物（如蔬菜、水果和全谷物），减少高糖、高脂肪食品的摄入，同时坚持每天至少30分钟的有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车。

此外，保持良好的生活习惯也有助于降低患糖尿病的风险。如果你发现自己的空腹胰岛素值异常，请及时咨询医生，制定个性化的健康管理方案💪。

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