长期严重失眠确实会对身体和心理健康造成严重影响，但并不意味着它会直接决定你的寿命长短。不过，长期缺乏优质睡眠可能会引发一系列健康问题，比如心血管疾病、免疫力下降、记忆力衰退以及情绪障碍等。这些问题如果得不到妥善管理，确实可能间接影响寿命。

那么，如何改善失眠呢？首先，养成规律的作息时间至关重要。每天按时上床睡觉和起床，即使周末也不例外。其次，睡前避免使用电子设备，蓝光会影响褪黑素分泌，让你更难入睡。此外，保持卧室环境舒适也很重要，适宜的温度、柔和的灯光都能帮助你更快进入梦乡。

如果你尝试了多种方法仍无法缓解失眠，建议及时寻求专业医生的帮助。记住，良好的睡眠是健康生活的基石，好好照顾自己，才能拥有更美好的明天！🌟