感冒是一种常见的疾病，尤其在季节交替时更容易发生。它的主要原因是病毒感染，其中最常见的就是鼻病毒。当病毒侵入人体后，免疫系统会启动防御机制，导致我们出现流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状。此外，身体疲劳、免疫力下降、受凉或过度劳累等也是引发感冒的重要因素。例如，熬夜会导致身体抵抗力减弱，从而增加感染风险。

为了预防感冒，我们需要养成良好的生活习惯。比如勤洗手可以有效减少病毒传播的机会；保持室内通风，避免长时间处于密闭空间；适当锻炼增强体质，提高自身免疫力。如果已经感冒了，注意多喝水、充分休息，并根据症状选择合适的药物缓解不适。切勿随意服用抗生素，因为它们对病毒无效，反而可能引起副作用。

健康的生活方式和科学防护是远离感冒的关键！💪✨