怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫增大对内脏的压力，很多准妈妈都会感到胃部不适。这种感觉可能表现为恶心、反酸甚至胃痛。以下是一些简单实用的方法，可以帮助缓解孕期胃部不适：

👩‍⚕️ 少量多餐：避免一次性吃太多食物，可以尝试一天吃5-6顿小餐，而不是三大餐。这样既能满足营养需求，又能减轻胃部负担。

🍵 喝温水：饭前或饭后喝一杯温水，不仅能帮助消化，还能减少胃酸反流的可能性。记得避免喝冷饮哦！

😴 保持良好姿势：吃饭时坐直身体，饭后不要立即躺下。建议饭后至少等待两小时再睡觉，这样有助于防止胃酸倒流。

🌿 选择易消化的食物：比如燕麦粥、香蕉、米饭等温和且容易消化的食物，能有效缓解胃部不适。

📞 及时就医：如果胃部不适持续严重，一定要及时咨询医生，以排除其他潜在问题。

希望这些小贴士能帮到你，祝每位准妈妈都能轻松度过孕期！💖