👀 如何科学护眼，守护清晰视界？

随着电子屏幕的普及，越来越多的人发现自己的视力开始下降，尤其是“4.6视力”成为不少人的困扰。4.6视力意味着你的裸眼视力低于正常水平，需要引起重视。那么，如何科学护眼呢？

首先，保持正确的用眼习惯至关重要。避免长时间盯着手机或电脑屏幕，每工作45分钟至1小时，建议休息5-10分钟，远眺放松眼睛。其次，注意用眼环境的光线调节，避免过亮或过暗的光线刺激眼睛。此外，多吃富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，对保护视力大有裨益。最后，定期检查视力，及时佩戴合适的眼镜，避免视力进一步恶化。

保护视力，从现在做起！💪 让我们共同努力，守护清晰视界，拥抱明亮未来！✨

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