一、物理降温的方法

当身体出现低烧时，可以尝试一些简单的物理降温方法来缓解不适。首先，可以用温水擦拭身体，尤其是额头、腋下和四肢，帮助散热。注意不要使用冷水或酒精，以免引起寒战，反而加重体温上升。此外，保持室内通风也很重要，让空气流通有助于降低体表温度。

二、饮食与休息的重要性

发烧期间，多喝水是关键，可以帮助排出体内毒素，同时防止脱水。可以选择喝温开水、淡盐水或者果汁，避免刺激性饮品。另外，充足的休息能让身体集中力量对抗病毒或细菌，加速恢复。

三、观察与就医建议

如果低烧持续超过48小时，或者伴随其他严重症状（如剧烈头痛、呕吐等），应及时就医检查病因。切勿自行服用退烧药，以免掩盖病情，延误治疗。

💡 小贴士：穿着宽松透气的衣物，避免过多覆盖，有助于身体自然降温哦！

💪 加油！希望你早日康复！❤️