餐后血糖多少正常？这是许多朋友关心的问题。一般来说，餐后两小时的血糖值应该低于7.8 mmol/L。如果数值介于7.8到11.1 mmol/L之间，则可能处于糖耐量受损的状态，需要引起重视。而超过11.1 mmol/L，则可能是糖尿病的表现。💡

保持健康的血糖水平非常重要。日常生活中，我们可以通过合理饮食、适量运动和规律作息来帮助控制血糖。比如多吃富含纤维的食物（如蔬菜、全谷物），减少高糖分食品的摄入，同时坚持每天30分钟的中等强度运动，例如快走或瑜伽。🧘‍♀️🥗

如果你发现自己经常感到疲倦、口渴或者频繁上厕所，请及时监测血糖，并咨询医生。定期体检也是预防疾病的重要手段哦！🩺💪