对于12岁的男孩来说，正处于青春期发育的关键阶段，身高和体重的变化是衡量健康成长的重要指标之一。根据最新的健康数据，12岁男孩的平均身高大约在145-165厘米之间，而体重则在35-55公斤范围内较为理想。当然，每个孩子的生长速度不同，只要保持在正常范围内即可。

家长可以通过均衡饮食、适量运动以及充足睡眠来帮助孩子达到理想的身高和体重。例如，每天饮用牛奶、多吃蔬菜水果，同时保证至少1小时的户外活动时间，这对骨骼发育和身体素质提升都有很大帮助。此外，避免让孩子长时间沉迷电子产品，合理安排学习与休息时间也非常重要。

记住，孩子的成长是一个循序渐进的过程，父母需要给予足够的耐心和支持。只要坚持科学的方法，相信每位小朋友都能健康快乐地长大！💪🌟