当出现轻微食物中毒时，及时采取正确的自救措施至关重要。首先，保持冷静非常重要，不要惊慌失措。如果感到恶心或呕吐，请尽量避免进食固体食物，可以选择喝一些温水，帮助身体排毒。但切记不要大量饮水，以免加重胃部负担。有条件的话，可以适量饮用淡盐水，补充流失的电解质。

其次，观察自己的症状是否严重。如果只是轻微腹泻或腹痛，可以在家中休息，并注意多喝水以防止脱水。同时，避免摄入油腻、辛辣或生冷的食物，给肠胃一个休养的机会。如果症状持续超过24小时或者病情加重，务必尽快就医，寻求专业医生的帮助。

最后，预防才是最重要的！平时要注意饮食卫生，选择新鲜食材，避免食用过期食品或未煮熟的食物。外出就餐时，优先选择信誉良好的餐厅，确保用餐安全。💪🌿

记住，健康永远是第一位的！👀