👀 什么是钾？

钾是一种重要的矿物质和电解质，它帮助维持身体的水分平衡、神经功能以及肌肉收缩，尤其是心脏的正常跳动。如果女性体内缺钾，可能会出现一些症状。

💪 缺钾的主要症状：

1️⃣ 疲劳与无力感：缺钾会导致全身乏力，即使休息也无法缓解。

2️⃣ 肌肉问题：包括抽筋、疼痛甚至肌肉无力。

3️⃣ 消化不良：缺钾可能引起恶心、呕吐或便秘。

4️⃣ 心跳异常：心跳加快或心律不齐可能是严重缺钾的表现。

الإلك 如何预防缺钾？

日常饮食中可以多吃香蕉、橙子、菠菜等富含钾的食物。如果症状持续或加重，请及时就医检查，补充钾元素需在医生指导下进行哦！💪✨