嘴里长溃疡确实会让人感到不适，不仅影响进食，还可能让你在说话时感到疼痛。这里有一些方法可以帮助你缓解症状和加速恢复：

1. 保持口腔卫生清洁 🦷💦

用温盐水漱口可以减少细菌，促进伤口愈合。每天多次用温盐水漱口，特别是在饭后。

2. 避免辛辣刺激食物 🌶️🍎

避免食用过于辛辣、酸性或咸的食物，这些食物可能会加重溃疡的疼痛感。

3. 使用药物治疗 💊🔍

可以购买一些非处方药膏，如含有苯扎氯铵的溃疡贴，帮助减轻疼痛并促进愈合。

4. 补充维生素 🍇🍊

确保摄入足够的维生素B群和维生素C，它们对口腔健康非常重要。可以通过食物或者补充剂来摄取。

5. 保持充足休息 💤🌙

充足的睡眠有助于身体恢复，也有利于口腔溃疡的愈合。

如果溃疡长时间不愈（超过两周），建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。希望以上建议对你有所帮助！