最近一段时间，我总是感到胃部不适，主要表现为胃疼和胃胀。这种感觉就像是有一团火在胃里燃烧，同时又像是一块大石头压在我的肚子上，让我非常难受。尤其是在吃完饭后，这种症状更加明显，有时甚至会影响到我的正常工作和生活。

为了缓解这种不适感，我开始注意饮食习惯。尽量避免辛辣、油腻的食物，转而选择一些清淡易消化的食物。同时，也增加了喝水的频率，试图通过多喝水来帮助消化。此外，我还尝试了散步和做一些轻柔的瑜伽动作，以促进肠胃蠕动，帮助排气。

虽然采取了一些措施，但效果并不十分理想。如果情况没有改善，我打算尽快去医院就诊，寻求专业的医疗建议。希望我的胃能快点好起来，恢复到健康的状态！