咳嗽有白痰时，喉咙常常感到不适，这可能是由于感冒、过敏或是呼吸道感染引起的。首先，保持室内空气湿润很重要，可以使用加湿器或放置一盆水来增加空气湿度。多喝水也有助于稀释痰液，使其更容易咳出。此外，避免吸烟和二手烟，因为这些会刺激喉咙，加重症状。

如果症状持续不见好转，建议及时就医，医生可能会根据情况开具药物治疗。在日常生活中，保持良好的卫生习惯，如勤洗手，也是预防疾病的有效方法。希望这些建议能帮助你缓解不适！记得关注身体发出的信号，并采取适当的措施来照顾自己。