在传统观念中，坐月子期间，新妈妈们常常被建议避免食用某些食物，其中就包括酱油。这种说法主要源于一些地方的传统习俗，认为酱油会导致奶水变色或者影响宝宝的健康。然而，从现代营养学和医学的角度来看，适量食用酱油并不会对产妇或婴儿造成不良影响。

事实上，酱油不仅含有丰富的氨基酸，还富含多种维生素和矿物质，能够为产后恢复中的妈妈提供必要的营养。当然，在选择酱油时，建议挑选品质好、添加剂少的产品，以确保摄入更健康的调味品。

总之，只要不是过量食用，新妈妈完全可以放心地在饮食中加入适量的酱油。同时，每位妈妈的身体状况不同，如有特殊情况或疑虑，最好咨询医生或营养师的意见，以获得个性化的指导。这样做不仅能帮助新妈妈更好地恢复身体，还能保证宝宝得到最好的照顾。🍼👩‍🍼