当牙疼严重影响到你的睡眠时，确实是一件非常痛苦的事情。不过别担心，这里有一些方法可以帮助你缓解疼痛，从而获得更好的休息：

1. 冷敷 🥶：用冰块包裹在干净的布里，然后轻轻地放在脸颊上，可以减少肿胀和疼痛。

2. 盐水漱口 🌊：将一小勺食盐溶解在一杯温水中，用来漱口。这不仅可以帮助清洁口腔，还能减轻疼痛和消炎。

3. 避免刺激性食物 🍔🌶️：尽量不要吃太热、太冷或辛辣的食物，这些都可能加剧疼痛感。

4. 使用非处方止痛药 💊：如布洛芬等非处方药物可以帮助缓解疼痛，但请按照说明或医生建议服用。

5. 保持良好姿势 🛋️：尝试侧卧，并把头垫高，这样有助于减少面部的压力和不适感。

如果以上方法仍然无法缓解你的疼痛，建议尽快联系牙医进行专业治疗。牙齿问题往往不会自愈，及时处理才是关键。希望你能早日康复，恢复甜美梦乡！