CRH激素，全称为促肾上腺皮质激素释放激素（Corticotropin-Releasing Hormone），是下丘脑分泌的一种多肽类激素。这种激素主要负责调节身体对压力的反应，并且通过刺激垂体前叶释放ACTH（促肾上腺皮质激素）来发挥作用。ACTH会进一步促使肾上腺分泌糖皮质激素，如皮质醇，从而帮助人体应对各种应激情况。

当人体面临压力时，CRH激素水平会上升，启动一系列生理反应，包括心率加快、血压升高以及免疫系统的调整等。这些反应有助于人体更好地应对短期的压力和威胁。然而，长期处于高压力状态会导致CRH激素持续高水平，这可能会引发一系列健康问题，如焦虑症、抑郁症以及心血管疾病等。

因此，维持CRH激素水平的平衡对于保持身心健康至关重要。通过适当的休息、放松技巧和健康的生活方式，可以有效地管理压力水平，进而维护体内CRH激素的正常功能。