怀孕初期，许多准妈妈都会经历孕吐现象，这通常被称为“晨吐”，尽管它可能全天都会发生。大多数女性的孕吐会在怀孕第12周左右开始减轻，并且到第14-16周时大部分人都会发现这种症状有所缓解。然而，每个孕妇的身体状况不同，部分人可能会在整个孕期都感受到不同程度的恶心和呕吐。

为了缓解孕吐，可以尝试以下方法：

1. 少食多餐，避免空腹。

2. 选择容易消化的食物，如饼干、水果等。

3. 避免油腻、辛辣或有强烈气味的食物。

4. 保持室内空气流通，适当休息。

5. 如果孕吐严重，影响日常生活，应及时就医寻求帮助。

请记住，每个人的体验都是独特的，与医生讨论您的具体情况是非常重要的。希望这些建议能帮助您度过这段时期！🌟