高血压和低血压是现代生活中常见的健康问题，了解自己的血压范围至关重要。正常成年人的血压范围通常被定义为收缩压（高压）90-120毫米汞柱（mmHg）和舒张压（低压）60-80毫米汞柱。如果您的血压持续高于140/90 mmHg，则可能处于高血压状态；而低于90/60 mmHg则可能是低血压的表现。

定期监测血压不仅可以帮助您及时发现潜在的健康风险，还可以通过调整生活方式来有效管理血压。保持健康的饮食习惯，如减少盐分摄入、多吃蔬菜水果，规律运动，避免过度饮酒和戒烟都是维持血压正常的重要措施。如果您的血压异常，请务必咨询专业医生，以便获得个性化的医疗建议。记住，健康的生活方式是我们最好的医生！💪👩‍⚕️

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