📅 经期结束几天后排卵期 📅👩‍⚕️

月经周期是女性生理中非常重要的一部分，了解自己的排卵期对于计划怀孕或避孕都至关重要。通常来说，月经周期平均为28天，但每个人的情况可能有所不同。

一般来说，排卵发生在下次月经来潮前的14天左右。如果以28天的周期为例，那么排卵期大约在月经结束后的第14天。然而，每个女性的周期长度不同，因此具体时间也会有所差异。

月经结束后的一周内（大约在第7到第10天之间），卵巢开始准备释放卵子。这段时间也是受孕几率较高的时期之一。如果你想要怀孕，可以在这段时间增加同房频率；如果不想怀孕，则需要采取相应的避孕措施。

为了更准确地确定自己的排卵期，可以使用排卵试纸或者通过监测基础体温和宫颈黏液变化来辅助判断。保持健康的生活方式和规律的作息也有助于维持正常的月经周期。